SNSの利用時間 2026（年代別・男女別・平日休日）
総務省 情報通信政策研究所「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」の日記式調査から、「ソーシャルメディアを見る・書く」の1日あたり平均利用時間を、10代〜70代・男女別・平日と休日に分けて一覧にしました。動画投稿・共有サービスやメールとの比較表、CSVつきです。
資料の公表: 2026-06-26（総務省 情報通信政策研究所）／一次資料の本体を確認した日: 2026-10-08
数字はすべて下の出典の公式資料（PDF）の表から転記しています。第三者の推計値・二次情報は含めていません。
総務省の令和7年度調査で、「ソーシャルメディアを見る・書く」時間の全年代の平均は、平日36.2分・休日45.4分でした。最も長いのは20代で平日79.1分・休日114.6分、10代は平日67.1分・休日86.8分。60代は平日11.3分・休日10.4分、70代は平日9.0分・休日12.6分と短く、男女別では女性が男性より長くなっています（全年代の平日は女性43.3分・男性29.0分）。
平日の平均利用時間（年代別・男女別）
ソーシャルメディアを見る・書く時間の、平日1日あたりの平均です。
| 年代 | 全体 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|---|
| 全年代 | 36.2分 | 29.0分 | 43.3分 |
| 10代 | 67.1分 | 54.1分 | 80.9分 |
| 20代 | 79.1分 | 63.7分 | 95.5分 |
| 30代 | 47.4分 | 32.4分 | 63.0分 |
| 40代 | 41.9分 | 33.7分 | 50.4分 |
| 50代 | 26.8分 | 19.6分 | 34.1分 |
| 60代 | 11.3分 | 10.9分 | 11.6分 |
| 70代 | 9.0分 | 8.9分 | 9.2分 |
平均利用時間は、調査日1日あたりの全調査対象者の時間合計を調査対象者数で除した数値（利用しなかった人を0分として含む）。平日は調査日2日間の1日あたり。男性・女性の年代別は、全体の年代別とは別の集計表から。
- 公表資料の記述: 年代別に見ると、平日・休日ともに10代・20代の「ソーシャルメディアを見る・書く」の平均利用時間が長い。
- 公表資料の記述: 男女別では、「ソーシャルメディアを見る・書く」の平均利用時間は女性が男性に比べて長い。
出典: 令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書（概要）（2026-06-26 公表）
休日の平均利用時間（年代別・男女別）
同じ項目の、休日の平均です。20代は休日に1日2時間近くになります（全体の平均）。
| 年代 | 全体 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|---|
| 全年代 | 45.4分 | 39.1分 | 51.6分 |
| 10代 | 86.8分 | 71.1分 | 103.3分 |
| 20代 | 114.6分 | 102.9分 | 126.9分 |
| 30代 | 53.0分 | 41.2分 | 65.4分 |
| 40代 | 50.7分 | 38.4分 | 63.4分 |
| 50代 | 30.7分 | 26.4分 | 35.1分 |
| 60代 | 10.4分 | 11.7分 | 9.0分 |
| 70代 | 12.6分 | 12.3分 | 12.9分 |
休日は調査日（1日）の平均。
- 当サイトの算出（表の数字からの引き算）: 全年代の平均は、休日が平日より9.2分長い（45.4分−36.2分）。20代は35.5分長い（114.6分−79.1分）。
出典: 令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書（概要）（2026-06-26 公表）
動画・メールなど他の利用項目との比較（全年代）
SNSの時間が、ほかのインターネット利用と比べてどのくらいかを見る表です。「動画投稿・共有サービス」は YouTube や TikTok などを見る時間です。
| 利用項目 | 平日 | 休日 |
|---|---|---|
| 動画投稿・共有サービスを見る | 54.5分 | 73.1分 |
| メールを読む・書く | 38.0分 | 20.8分 |
| ソーシャルメディアを見る・書く | 36.2分 | 45.4分 |
| 動画配信サービスを見る | 23.8分 | 35.8分 |
| ブログやウェブサイトを見る・書く | 21.7分 | 21.0分 |
| オンラインゲーム・ソーシャルゲームをする | 18.2分 | 23.5分 |
| 遠隔会議システムやビデオ通話利用 | 5.9分 | 1.0分 |
| 印刷物の電子版を見る | 4.1分 | 4.1分 |
「ソーシャルメディアを見る・書く」と、YouTube・TikTok などを見る「動画投稿・共有サービスを見る」を並べて比べるための表。全年代はN=1,800（平日は2日間分で延べ3,600）。
- 公表資料の記述: 全年代では、平日・休日ともに「動画投稿・共有サービスを見る」が最も長い。次に長いのは、平日が「メールを読む・書く」、休日が「ソーシャルメディアを見る・書く」。
- 公表資料の記述（インターネット利用時間全体）: 平日183.9分（前年度比+2.1分）、休日192.9分（+9.2分）。テレビ（リアルタイム）視聴は平日156.1分（+1.4分）、休日189.2分（+6.5分）。
出典: 令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書（概要）（2026-06-26 公表）
数字を引用するときの注意
- ここでの平均利用時間は、調査対象者全員の合計時間を人数で割ったもので、その項目を使わなかった人（0分）も含みます。「SNSを使っている人だけの平均」ではありません（使った人だけの平均は別の指標で、行為者平均時間と呼ばれます）。
- 平日は調査日2日間の1日あたりの平均、休日は調査日1日の平均です。日記式調査（24時間を15分刻みで記録）で、調査対象期間は令和7年（2025年）12月1日から12月7日です。
- 対象は13〜79歳です。回答者は各年代の平日で280〜676人（2日分の延べ）、休日で140〜338人なので、数分程度の差は誤差の範囲に入り得ます（当サイトの注記）。
- 引用するときは、調査名「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」と公表元（総務省 情報通信政策研究所）を併記してください。
よくある質問
日本人のSNS利用時間は1日平均どのくらいですか？
総務省の令和7年度調査では、「ソーシャルメディアを見る・書く」の全年代の平均は、平日36.2分・休日45.4分です。使わなかった人も0分として含めた平均です。
SNSの利用時間が一番長い年代は？
20代です。平日79.1分・休日114.6分でした。次いで10代が平日67.1分・休日86.8分、30代が平日47.4分・休日53.0分です。
60代・70代のSNS利用時間はどのくらいですか？
60代は平日11.3分・休日10.4分、70代は平日9.0分・休日12.6分です。ただし70代はSNSの利用時間が短いだけでなく、そもそもサービスを使っている人の割合も低い年代です（利用率は /research/2026-sns-usage-rate-by-service-and-age で確認できます）。
SNSの利用時間は男女で違いますか？
女性のほうが長い結果でした。全年代の平均は、平日が女性43.3分・男性29.0分、休日が女性51.6分・男性39.1分です。20代の女性は平日95.5分・休日126.9分でした。
SNSと動画（YouTubeなど）はどちらを長く見ていますか？
全年代の平均では動画投稿・共有サービスのほうが長く、平日54.5分・休日73.1分です（ソーシャルメディアは平日36.2分・休日45.4分）。10代では動画投稿・共有サービスが平日127.2分・休日166.1分で、ソーシャルメディア（平日67.1分・休日86.8分）の約2倍の長さです（当サイトの算出）。
この数字は「SNSを使っている人」の平均ですか？
いいえ。調査対象者全員の平均で、その項目を使わなかった人を0分として含んでいます。使っている人だけの平均は、これより長くなります。
前年と比べて利用時間は増えましたか？
本ページの表は令和7年度の数字だけです。公表資料の概要でソーシャルメディアの前年度との増減が示されているのは確認できなかったため、載せていません。インターネット利用時間全体は、平日183.9分（前年度比+2.1分）、休日192.9分（+9.2分）と公表されています。
出典一覧
本ページの数字は次の公式資料のみから取得しています（2026-10-08 に資料の本体を取得して確認）。
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