業種ごとのInstagramアカウントを実測データつきで紹介しています。近い特徴のアカウントを見つけて、投稿の参考にできます。
最新の投稿・運用パターンは Instagram 公式で確認するのが正確です
ライザップ RIZAPの公式の Instagram は @rizap_official です。下は、プロフィールに載っている内容です（2026年8月14日に確認）。予約の入口、営業時間、最新の投稿は、変わることがあるので、Instagram で確かめてください。
既にRIZAPを知っている既存フォロワーや、これから体づくりを始めたい人に向けて、専属の先生による栄養解説と、リアルドキュメンタリーの再告知を交互に届けている公式アカウント。切り口は「大柳先生」という専門家の名前を毎回前面に出し、保存を促す一文をカルーセルの冒頭に固定することで、繰り返し見返される情報として設計している。
黒い背景に、金色の「RIZAP」のロゴを2つのアーチ状のラインで囲んだアイコン。企業ロゴをそのまま使い、投稿のテーマが変わってもアイコンだけで判別できる作りになっている。
「YouTube」「レシピ」は情報コンテンツ、「RIZAP スタッフ紹介」「RIZAPゲーム」は社内企画、「Before/After」は成果紹介と、3系統に分けて並べている。
木目のテーブルや観葉植物のある明るい背景に、料理や運動シーンの写真を敷き、大きな日本語の見出し文字と「大柳珠美 流」のラベル、木製ブロックを模した文字装飾を重ねている。パステルカラーの帯やハッシュタグも添えられ、栄養解説の投稿だと一目でわかる作りになっている。
外部リンクはカウンセリング申込み・LINE登録・料金プランページの3本で、行動別に分けて並べている。
直近12件を1件ずつ見て、種類ごとに数えました。
リアルドキュメンタリーの公開中を伝えるリール投稿です。直近12件中5件を占めます。
専属の先生が栄養や老化予防について解説するカルーセル投稿です。直近12件中4件を占めます。
よくある質問にトレーナーが答えるカルーセル投稿です。直近12件中2件あります。
夏の過ごし方をまとめた動画投稿です。直近12件中1件の事例です。
Instagram 公式APIで取得した直近12件の投稿とプロフィールだけを根拠にしています。
棒の全体が12件です。
直近12件は動画6・カルーセル6・画像0。動画とカルーセルが半数ずつです。
同じ規模帯（フォロワー1万人以上・12件）の中央値と同じ物差しで並べています。
いいねの中央は22です。最大50・最小3で伸び幅は2.27倍、規模帯の中央2.5倍よりやや低い数値です。
時（日本時間）
主な投稿間隔（このお店）
2日
主な投稿間隔（フォロワー1万人以上）
2日
色が濃いマスほど投稿が多い時間帯です。数字は件数。時刻は日本時間。投稿時刻の中央は19時（19〜19時）。
投稿時刻の中央は19時（19〜19時）で、規模帯の中央18時より1時間遅い時間帯です。多い曜日は月3件で、水・木・土が各2件と並びます。投稿間隔の中央は2日で、規模帯の中央2日よりやや長い間隔です。
1投稿の文字数（中央値）
行動を促す文が入っている投稿（12件中）
改行の回数（中央値）
10回
絵文字で書き始めた投稿
12件中4件
「行動を促す文」は、保存・プロフィール・リンク・ご予約・お待ちして・チェック・フォローのいずれかの言葉が入っている投稿の件数です。
文字数は中央241字で、規模帯の中央159.5字の1.5倍です。改行は中央10回、絵文字始まりは12件中4件、行動を促す文は12件中5件です。「📝後で見返したい方は【保存】をお忘れなく」という一文を栄養解説カルーセルの冒頭に繰り返し使っています。
#RIZAP
#ライザップ
#ボディメイク
#REBORN
#私変わります
#大柳珠美
#ダイエット
#低糖質ライフ
ハッシュタグを付けた投稿は12件中12件です。
ハッシュタグは #RIZAP と #ライザップ を12件すべてに使い、#ボディメイク を7件、#REBORN と #私変わります を5件ずつ、#大柳珠美 を4件使っています。タグを付けた投稿は12件すべてです。
反応が大きかったのはカルーセル「プロテインさえ飲めば筋肉は増える💪」で50。大柳先生が筋肉が作られる本当のメカニズムを解説する投稿です。
プロフィール文は「🌟RIZAP公式アカウント🌟」から始まり、「RIZAPで理想のカラダを手に入れませんか？✨」というLINE登録への呼びかけで結んでいます。外部リンクはカウンセリング申込み・LINE登録・料金プランページの3本です。
このページは、ライザップ RIZAP（@rizap_official）が Instagram で公開している情報をもとに、SNSはじめるくんが書きました。
内容に違いがあるとき、このページの掲載をやめてほしいときは、下の窓口かメールでお知らせください。確認のうえ、訂正するか、掲載を取り下げます。
お店の Instagram の次の手を、無料のガイドブックでそろえることもできます。無料の始め方ガイドブックを見る →
パーソナルジム・トレーナーで、これから自分の店の Instagram を始める方は、無料の始め方ガイドブックから進められます。
無料の始め方ガイドブックを見る →