𝗥𝗜𝗡 𝙥𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤 | マシンプライベートレッスン専門スタジオ（@rin.pilatesstudio）

棒の全体が12件です。

投稿形式（本文）

直近12件は動画6・カルーセル6・画像0。ちょうど半分ずつで、動画はローラーを使った動きの練習とイベントの報告、写真を横にめくるカルーセルは体の中の話と、講師が2人増えた知らせです。動く回と読ませる回が交互に並びます。

同じ規模帯（フォロワー3千〜1万人・9件）の中央値と同じ物差しで並べています。

伸び方（本文）

いいねの中央は11で、規模帯の中央78の7分の1ほどです。最大は50・最小は5で、伸び幅は4.55倍。規模帯の中央2.7倍より大きく振れています。上位3件はどれも動きを練習する動画で、写真をめくる回は5から12のあいだに並びます。動く回と読ませる回で、反応の大きさがはっきり分かれています。フォロワー5,772人に対していいねの中央11という水準は、規模帯の真ん中には届いていません。

「行動を促す文」は、保存・プロフィール・リンク・ご予約・お待ちして・チェック・フォローのいずれかの言葉が入っている投稿の件数です。

キャプションの作り（本文）

文字数は中央442字で、規模帯の中央414字とほぼ同じです。改行は中央40回と多く、1行を2〜3語で切って縦に積みます。絵文字始まりは12件中0件、行動を促す文は12件中6件で、規模帯の中央6件と同じです。12件すべてが自分のアカウント名だけの1行から始まり、そのあとに空行をはさんで本文が来ます。締めは2種類あり、動きを見せた回は保存を頼み、写真をめくる回はチェック印を付けた受付の案内で終わります。

ハッシュタグを付けた投稿は12件中12件です。

ハッシュタグ（本文）

#ピラティス を9件、#マシンピラティス を7件、#外苑前ピラティス と #姿勢改善 を4件ずつ、#インナーケア #ピラティス初心者 #美容習慣 を2件ずつ。タグを付けた投稿は12件すべてで、1回あたり5個にそろえています。地名が入るのは #外苑前ピラティス の4件だけで、残りは動きの名前や悩みの言葉です。むくみの回、睡眠の回というように、その日の中身に合わせて何個かを入れ替えています。

rin.pilatesstudio **チェストリフト、うまく起き上がれない人へ🌿** 「チェストリフトで胸がなかなか

一番伸びた投稿（本文）

反応が大きかったのは動画「チェストリフトで胸がなかなか起こせない…」で50。胸を起こす動きがうまくできない人に向けて、その手前の練習を教える回です。ローラーを背中のみぞおちの裏あたりに当てて仰向けになり、胸の背骨を丸める動きを繰り返してから、右へ倒す・反らす・左へ倒す・丸めるの順で胸を大きく回します。締めは「まずはローラーを使って胸椎を動かすところから始めてみてください🪽」で、できない動きそのものを練習させるのではなく、手前の準備を渡しています。